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Únase a nosotros mientras conversamos con Dr. Martin Nolasco sobre la importancia de abordar la salud mental de los hombres, los factores culturales que pueden influir en el bienestar emocional y cómo podemos apoyar mejor a los hombres en nuestras vidas en su camino hacia la sanación, la conexión y la resiliencia. |
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El manejo del cambio y del estrés puede ayudar a mejorar su calidad de vida y contribuir a mejorar cualquier condición de salud mental. Existen diversas formas de afrontar los cambios y el estrés de la vida cotidiana. Acompáñenos mientras el Dr. Bernardo Ng habla sobre las distintas maneras en que podemos ayudarnos a manejar cualquier cambio y el estrés que podamos experimentar. |
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El autocuidado es la practica de realizar acciones intencionales para proteger y mejorar la propia salud física, mental y emocional, según la definición del Instituto Nacional de Salud Mental. Va más allá del tratamiento de enfermedades e incluye actividades que reducen el estrés, aumenta la energía y mantienen el bienestar general. |
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La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales define la atención plena como la practica de ser plenamente consciente del momento presente, prestando atención a los pensamientos, sentimientos y al entorno sin emitir juicios. Implica reconocer los pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno actual con curiosidad y amabilidad, en lugar de preocuparse por el pasado o el futuro. |
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